DEZVOLTARE PERSONALA - Articole RisCo

  • Psihologia obiceiurilor: cum sa devii maestru in schimbare

    Psihologia obiceiurilor: cum sa devii maestru in schimbare

    Pentru a ne schimba obiceiurile, trebuie, mai intai, sa intelegem ce sunt acestea si cum se formeaza. Merriam-Webster spune ca obiceiurile sunt modele de comportament obtinute prin repetare frecventa sau prin expunere psihologica. Deci, orice gandim si orice facem in mod repetat devine un obicei. Conform unui studiu de la Universitatea ...

    Data: 31 Jul 2017 Vizualizari: 529

     
     
  • Iata cum sa pari mult mai inteligent in fata celorlalti

    Iata cum sa pari mult mai inteligent in fata celorlalti

    Este minunat sa fii inteligent, dar iscusinta este un lucru greu de inteles. In multe cazuri, in loc sa afli cat de destept te consideri, mai bine ai afla care este nivelul real de agilitate. Orice om doreste sa para mai destept atunci cand este inconjurat de colegii de munca sau chiar in cercul sau de prieteni. Problema este totusi timp...

    Data: 31 Jul 2017 Vizualizari: 542

     
     
  • Cand ar trebui sa ramai in zona de confort

    Cand ar trebui sa ramai in zona de confort

    Se spune ca zona de confort nu aduce nimic productiv, dar oare chiar e adevarat? Daca dai un search despre zona de confort pe internet, vei gasi afirmatii de genul:   “Viata incepe acolo unde se termina zona ta de confort” “Nimic bun nu de dezvolta in zona de confort” “Daca nu iesi din zona de confort, nu vei invata nimic...

    Data: 28 Jul 2017 Vizualizari: 384

     
     
  • 6 mituri despre somn pe care trebuie sa le reconsideri

    6 mituri despre somn pe care trebuie sa le reconsideri

    Multi dintre noi si-au format conceptii total gresite despre somn. Acest proces este diferit pentru fiecare dintre noi, asa ca nu exista o stiinta exacta a somnului. Totusi, iata o lista cu cele mai intalnite mituri in aceasta privinta:   Mai mult somn iti va face mai bine Multi spun ca nu exista conceptul de “prea mult somn”, dar...

    Data: 28 Jul 2017 Vizualizari: 403

     
     
  • 5 obiceiuri ale persoanelor sociabile

    5 obiceiuri ale persoanelor sociabile

    Trai, intr-o societate in care comunicarea este esentiala si considerata uneori o caracteristica importanta in obtinerea succesului. Fiindca au stiut sa-si transforme defectele in calitati si sa spuna fara nicio retinere ceea ce isi doresc, oamenii comunicativi obtin mult mai usor realizarea obiectivelor. Pentru a aplica si tu reteta s...

    Data: 28 Jul 2017 Vizualizari: 494

     
     
  • De ce avem mai putini prieteni atunci cand ne maturizam

    De ce avem mai putini prieteni atunci cand ne maturizam

    Odata ce incepem sa ne maturizam, observam ca avem din ce in ce mai putini prieteni. Oricat de sociabili am fi si oricat de mult ne-ar placea sa fim inconjurati de oameni, acest proces este inevitabil. Nu este nimic anormal, ci li se intampla tuturor. Radacina problemei sta in felul in care ne-am imprietenit cu acesti oameni. Cel mai pr...

    Data: 27 Jul 2017 Vizualizari: 454

     
     
  • 3 intrebari pe care sa ti le adresezi atunci cand iti lipseste concentrarea

    3 intrebari pe care sa ti le adresezi atunci cand iti lipseste concentrarea

    Stilul de viata modern vine cu o multitudine de provocari care, in timp, iti afecteaza sanatatea. Nu este deloc usor sa faci fata tuturor sarcinilor pe care le ai de indeplinit, sa adopti o alimentatie nesanatoasa sau sa ai un program redus de somn. Din pacate, in timp, toate aceste duc la lipsa de concentrare. Desi carenta focusarii pa...

    Data: 26 Jul 2017 Vizualizari: 351

     
     
  • Muza ta e in vacanta? Iata cum sa fii creativ fara ea

    Muza ta e in vacanta? Iata cum sa fii creativ fara ea

    Stephen King spunea ca amatorii asteapta sa le vina inspiratia, iar profesionistii se ridica si se apuca de treaba. Fie ca esti antreprenor, freelancer sau angajat, mentinerea inspiratiei reprezinta un punct cheie pentru dezvoltarea ta profesionala. De multe ori, ai nevoie de inspiratie pentru a-i inspira pe ceilalti, pentru a crea cont...

    Data: 26 Jul 2017 Vizualizari: 236

     
     
  • Cele mai noi 4 carti despre antreprenoriat pe care nu ai voie sa le ratezi

    Cele mai noi 4 carti despre antreprenoriat pe care nu ai voie sa le ratezi

    Antreprenoriatul poate fi cheia pentru cresterea si dezvoltarea societatii in care traiesti. Din pacate, nu poti incepe o afacere fara sa te pregatesti temeinic inainte de a-ti pune ideile in aplicare. Pentru acest pas este nevoie de multa rabdare si documentare. Iar cea mai buna cercetare in domeniu se realizeaza citind si analizand ca...

    Data: 26 Jul 2017 Vizualizari: 370

     
     
  • 8 moduri prin care arati dezinteres intr-o conversatie

    8 moduri prin care arati dezinteres intr-o conversatie

    A venit momentul adevarului: recunoaste ca si tu te consideri un bun orator. Nu-i asa? Din pacate, trebuie sa te contrazicem, deoarece nu multa lume are darul vorbirii sau capacitatea de a invata rapid tehnicile conversationale. Prin intermediu conversatiei afli detalii importante despre o persoana, un incident sau pur si simplu transmi...

    Data: 26 Jul 2017 Vizualizari: 313

     
     
  • Indiciile care iti transmit ca incepi sa devii tu insuti

    Indiciile care iti transmit ca incepi sa devii tu insuti

    A fi tu insuti presupune multa munca. Unii oameni nu au apucat niciodata sa ajunga in acest stadiu, tocmai pentru ca le era teama ca nu vor fi acceptati de catre ceilalti. Totusi, oare nu e o pierdere de timp sa traiesti purtand o masca sociala? Te-ai gandit vreodata ca, in momentul in care renunti la aparente si devii tu insuti, vei ca...

    Data: 25 Jul 2017 Vizualizari: 395

     
     
  • Trips & Tricks pentru a retine mai usor ceea ce citesti

    Trips & Tricks pentru a retine mai usor ceea ce citesti

    In ultimii ani asisti fara sa vrei la o evolutie spectaculoasa a tehnologiei, care din pacate te determina sa inlocuiesti activitatile clasice, precum scrisul si cititul, cu dispozitivele moderne. Tot datorita acestei evolutii esti nevoit sa acumulezi mai multa informatie decat de obicei, iar astfel, capacitatea de memorare sa iti fie su...

    Data: 25 Jul 2017 Vizualizari: 432

     
     
  • Top cele mai consacrate ciatate motivationale ale lui Nelson Mandela

    Top cele mai consacrate ciatate motivationale ale lui Nelson Mandela

    Nelson Mandela, fostul presedinte sud-african s-a remarcat de-a lungul timpului atat prin intelepciune, cat si prin modul unic prin care a reusit sa inspire milioanele de oameni prin puterea propriului exemplu. Devenit simbol al luptei impotriva rasismului si oprimarii poporului sau, Nelson Mandela a ramas cunoscut si pentru talentul de ...

    Data: 25 Jul 2017 Vizualizari: 347

     
     
  • Cum sa te mentii in miscare in aceasta vara

    Cum sa te mentii in miscare in aceasta vara

    Activitatea fizica iti aduce o gama larga de beneficii pentru sanatatea organismului tau. Unde mai pui ca vara e anotimpul ideal pentru miscare (sigur, cu exceptia zilelor cu cod rosu de canciula). Chiar si asa, poti gasi solutii prin care sa ramai activ si atunci cand temperaturile cresc simtitor. Iata cateva idei excelente pe care le ...

    Data: 24 Jul 2017 Vizualizari: 185

     
     
  • Schimba-ti viata in doar 10 minute! Trucuri la indemana tuturor

    Schimba-ti viata in doar 10 minute! Trucuri la indemana tuturor

    Ti se intampla destul de des sa nu iti mai poti pune ordine in ganduri si sa fii tot mai demotivat? Epuizarea emotionala este principala cauza pentru starea ta, dar si primul semnal de alarma ca ar trebui sa iti reevaluezi viata. Daca vrei sa faci o schimbare in viata ta trebuie sa intelegi ca tu esti singurul care isi poate transforma e...

    Data: 21 Jul 2017 Vizualizari: 309

     
     
  • 5 motive pentru care inca nu esti fericit

    5 motive pentru care inca nu esti fericit

    Ai trecut vreodata printr-o perioada cand nimic nu te entuziasma si nu te motiva? Trebuie sa stii ca asemenea momente pot fi devastatoare si, pentru a-ti reveni, ai nevoie de mult timp. Mai mult decat atat, daca, dupa o asemenea criza, continui sa fii o persoana negativista, este important sa stii ca viata ta, nu va evolua spre o directi...

    Data: 20 Jul 2017 Vizualizari: 461

     
     
  • Acest exercitiu simplu de 15 minute te va face mai eficient

    Acest exercitiu simplu de 15 minute te va face mai eficient

    Daca ti se pare imposibil ca un simplu exercitiu de 15 minute sa te faca mai eficient, iata ca cei de la Plos One au publicat un studiu interesant aplicat pe 221 de studenti de la Ohio University. Studiul consta in completarea unui exercitiu de afirmare a valorilor personale raportate la relatii, familie, religie, cunostinte si dorinta d...

    Data: 19 Jul 2017 Vizualizari: 265

     
     
  • Adevaruri despre viata pe care ar trebui sa le cunosti de tanar

    Adevaruri despre viata pe care ar trebui sa le cunosti de tanar

    Indiferent de ceea ce ai realizat pana in prezent, vine un moment in viata cand, pentru scurt timp, te opresti din drum si iti analizezi intreaga evolutie. Atunci cand privesti in trecut descoperi ca ai reusit sa iti imbunatatesti calitatile si sa devii o persoana mai inteleapta, dar, in mod sigur, sunt cateva lucruri pe care ai fi vrut...

    Data: 19 Jul 2017 Vizualizari: 391

     
     
  • Citate motivationale pentru a nu te lasa niciodata invins

    Citate motivationale pentru a nu te lasa niciodata invins

    In viata sunt momente cand ai nevoie de incurajare si de incredere. Nu fiecare pas pe care il faci este usor, dar fiecare moment inseamna o experienta diferita, care iti ofera avantaje si dezavantaje. Marii filozofi ai lumii au spus ca un om "cade" doar pentru a se ridica iar si iar, pana cand reuseste sa isi atinga scopurile. Perioadele...

    Data: 18 Jul 2017 Vizualizari: 652

     
     
  •  Iata 3 intrebari la care trebuie sa raspunzi pentru a-ti schimba viata

    Iata 3 intrebari la care trebuie sa raspunzi pentru a-ti schimba viata

    Crezi ca o simpla intrebare iti poate schimba viata? Fara doar si poate raspunsul este afirmativ. Si asta fiindca, pe tot parcursul dezvoltarii tale, vei fi nevoit sa iti pui tot soiul de intrebari, carora sa le gasesti raspunsuri favorabile, care sa te indrume. Abilitatea de a-ti pune intrebari este o provocare care te ajuta sa devii cu...

    Data: 17 Jul 2017 Vizualizari: 479

     
     
Psihologia obiceiurilor: cum sa devii maestru in schimbare

Psihologia obiceiurilor: cum sa devii maestru in schimbare

Pentru a ne schimba obiceiurile, trebuie, mai intai, sa intelegem ce sunt acestea si cum se formeaza.

Merriam-Webster spune ca obiceiurile sunt modele de comportament obtinute prin repetare frecventa sau prin expunere psihologica.

Deci, orice gandim si orice facem in mod repetat devine un obicei. Conform unui studiu de la Universitatea din Londra, un individ are nevoie de 66 de zile pentru a forma unul.

Iata cum functioneaza psihologia obiceiurilor si cum poti lucra la schimbarea de care ai nevoie:

 

Controleaza-ti mintea

Din pricina naturii umane, nu ne este usor sa ne formam obiceiuri noi. Acest proces consta intr-o lupta interioara pe care trebuie s-o castigam pentru ca lucrurile sa prinda contur si in realitate. Odata ce devenim constienti de acest mod de functionare, vom putea lua masurile necesare pentru a produce efectele dorite.

Un alt factor care ne pune bete in roate este lipsa capacitatii de a ne da seama ca avem anumite obiceiuri. Unele ni se impregneaza in creier inca din copilarie si sunt mult mai greu de combatut, mai ales atunci cand le constatam existenta foarte tarziu.

Aici, memoria noastra joaca un rol decisiv. Aceasta se pliaza pe mentalitatea noastra si, daca acum un an, un anumit eveniment nu a insemnat nimic pentru noi, amintirea sa poate prinde sens in prezent, intr-un alt tip de context.

 

Foloseste puterea autosugestiei

De cele mai multe ori, obiceiurile nu dispar, ci sunt inlocuite cu altele mai bune. Este foarte greu ca un obicei sa dispara complet, asa ca trebuie inlocuit. Se considera ca multe dintre deprinderile mai putin bune apar pe fondul plictiselii si al stresului.

Acesti doi factori le induc oamenilor ideea ca schimbarile nu dureaza si ca sunt imposibil de dus pana la capat. De aceea, ei formeaza o rezistenta si tind sa renunte la ceea ce isi propun. Tot ce trebuie sa faci este sa gasesti o activitate care sa te distraga de la practicile mai putin productive.

 

Nu renunta

Schimbarea necesita vointa, rabdare si consistenta. Toate acestea trebuie practicate cu rigurozitate timp de cel putin 66 de zile pentru a reusi sa-ti depasesti conditia. Tot ce sta intre tine si ceea ce iti doresti sa devii sunt acele obiceiuri pe care inca nu le-ai schimbat.

 

Transformarea nu vine de la sine. Vei avea nevoie de un plan bine organizat si de o mentalitate care sa sustina schimbarea. Fii deschis la noutati si aminteste-ti ca detii cea mai mare putere: puterea propriei minti.

 

Daca acest articol ti s-a parut interesant, urmareste-ne si pe paginile de FacebookTwitter sau LinkedIn!

Sursa: Goalcast

Traducere: Andrei Bobe 

Data: 31 Jul 2017 Vizualizari: 529


Autor: Kyle Colley

 
 
Iata cum sa pari mult mai inteligent in fata celorlalti

Iata cum sa pari mult mai inteligent in fata celorlalti

Este minunat sa fii inteligent, dar iscusinta este un lucru greu de inteles. In multe cazuri, in loc sa afli cat de destept te consideri, mai bine ai afla care este nivelul real de agilitate.

Orice om doreste sa para mai destept atunci cand este inconjurat de colegii de munca sau chiar in cercul sau de prieteni. Problema este totusi timpul, care nu iti permite sa acumulezi atat de multe cunostinte. Din fericire, exista cateva modalitati prin care sa fii mai inteligent cu efort mult mai mic.

Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa pari mai agil decat esti in mod normal:

 

1. Alcatuieste grafice

Pentru a putea fi considerata o persoana de incredere si extrem de inteligenta este necesar sa alcatuiesti si grafice. Acestea vor arata ca ai inteles sarcina care ti-a fost data si ca poti fi la fel de clar ca atunci cand iti expui parerile pe cale scrisa sau verbala.

 

2. Crede in tine

Cand iti doresti sa arati ca esti inteligent trebuie mai intai sa le demonstrezi celor din jur ca ai incredere in tine. Starea aceasta te va ajuta sa iti canalizezi energia si sa te focusezi mult mai bine pe obiectivele pe care le ai de indeplinit. De asemenea, aplica si principiul: pentru ca cei din jur sa aiba incredere in tine, primul care isi acorda increderea esti chiar tu.

 

Citeste si  5 obiceiuri ale persoanelor sociabile

 

3. Vorbeste simplu

Daca esti cu adevarat inteligent, nu trebuie sa iesi in evidenta prin folosirea cuvintelor puternice. Adevarata inteligenta va iesi la iveala si fara a detine in propriul vocabular cuvinte impunatoare si extrem de rar folosite. Concentreaza-te pe comunicarea eficienta si ai sa vezi rezultatele reale.

 

4. Priveste ochii persoanei cu care comunici

Cu toate ca este o actiune normala care tine in special de educatia primita, a privi pe interlocutor mai denota gradul de inteligenta pe care il ai. Mai mult decat atat, atunci cand privesti o persoana in ochi ii castigi si mult mai usor increderea.

 

5. Imbraca-te pentru succes

Un studiu recent a demonstrat ca felul in care te imbraci influenteaza in mod direct felul in care te percep cei din jurul tau. Totodata, acel studiu arata si ca alegrile vestimentare pe care le faci iti influenteaza si performantele la locul de munca.

 

Inteligenta este o caracteristica inascuta si pe care nu o poti creste mai mult decat ti-a fost dat. Tot ceea ce poti face este sa schimbi modul in care oamenii te percep. Pentru a reusi in viata trebuie sa stii ca perceptia te poate ajuta sa parcurgi jumatate din drumul pe care l-ai ales.

 

Daca acest articol ti s-a parut interesant, urmareste-ne si pe paginile de Facebook, Twitter sau LinkedIn!

Sursa: forbes.com

Traducere: Minodora Florescu

Data: 31 Jul 2017 Vizualizari: 542


Autor: Travis Bradberry

 
 
Cand ar trebui sa ramai in zona de confort

Cand ar trebui sa ramai in zona de confort

Se spune ca zona de confort nu aduce nimic productiv, dar oare chiar e adevarat? Daca dai un search despre zona de confort pe internet, vei gasi afirmatii de genul:

 

“Viata incepe acolo unde se termina zona ta de confort”

“Nimic bun nu de dezvolta in zona de confort”

“Daca nu iesi din zona de confort, nu vei invata nimic”

 

Ei bine, desi exista adevar in ceea ce scrie mai sus, nu putem indemna orbeste acest indemn. De ce?

Daca am face numai lucruri din afara zonei noastre de confort, ne-am simti depasiti si am deveni ineficienti.

Mai exact, nu poti face nimic productiv daca te concentrezi toata ziua pe lucruri noi, pe care nu le stapanesti.

Trebuie sa gasesti un echilibru intre a lucra la ceea ce stii mai bine sa faci si a-ti aloca o parte din timp pentru provocari.

Pana la urma, ca sa poti avea succes, trebuie sa fii cel putin competent in activitatile pe care le prestezi in fiecare zi.

Pe langa asta, trebuie sa tii cont de viata ta personala. Unora le e la indemana sa traiasca in afara zonei de confort, in timp ce altora nu.

Daca ai o viata personala incarcata si, sa zicem ca astepti un copil, atunci ar trebui sa ramai in zona de confort pana cand lucrurile se asaza la locul lor.

Cateodata, unele lucruri implica un efort prea mare, iar prioritatile tale trebuie sa contina elemente palpabile.

Nu exista o reteta magica pentru a sti cand poti si cand nu poti iesi din zona de confort, dar poti stabili ce anume conteaza mai mult pentru tine.

Citatele de pe internet sunt facute pentru a te motiva, dar, cateodata, iti creeaza asteptari false. E bine ca, atunci cand vrei sa te aventurezi in afara zonei tale de confort, sa iti asiguri un backup la care sa te poti intoarce oricand daca lucrurile nu merg bine.

 

Daca acest articol ti s-a parut interesant, urmareste-ne si pe paginile de FacebookTwitter sau LinkedIn!

Sursa: Inc Magazine

Traducere: Andrei Bobe

Data: 28 Jul 2017 Vizualizari: 384


Autor: Andy Molinsky

 
 
6 mituri despre somn pe care trebuie sa le reconsideri

6 mituri despre somn pe care trebuie sa le reconsideri

Multi dintre noi si-au format conceptii total gresite despre somn. Acest proces este diferit pentru fiecare dintre noi, asa ca nu exista o stiinta exacta a somnului. Totusi, iata o lista cu cele mai intalnite mituri in aceasta privinta:

 

Mai mult somn iti va face mai bine

Multi spun ca nu exista conceptul de “prea mult somn”, dar se insala amarnic. Orele de somn variaza in functie de fiecare persoana si se schimba odata ce inaintam in varsta. Specialistii de la Harvard au descoperit ca, atunci cand dormim mai mult de 9 ore, tindem sa ne compromitem calitatea somnului.

 

Daca te trezesti in mijlocul noptii, vei adormi daca ramai intins in pat

Cu totii trecem prin asta si speram ca, daca vom ramane intinsi in pat, vom adormi la loc. Cateodata se intampla, dar destul de rar. Recomandat este ca, daca nu reusim sa adormim in 15 minute, sa ne ridicam si sa facem ceva care sa ne ocupe timpul, dar care sa nu ne solicite prea mult.

 

Insomniacii au dificultati in a adormi

Insomnia este mult mai complexa de atat, iar dificultatea in a adormi este doar una dintre simptomele acestei afectiuni. Insomniacii se trezesc foarte devreme si nu mai pot adormi la loc, se trezesc foarte des in timpul noptii si se simt obositi dimineata.

 

Oricine ar trebui sa doarma intre 7 si 8 ore

Fiecare doarme cat are nevoie, iar calitatea somnului conteaza mai mult decat orele dormite. De obicei, copiii au nevoie de mai mult somn, in special nou-nascutii, care dorm intre 14-17 ore pe zi. Un studiu facut de catre cei de la Jawbone constata ca cei care dorm intre 8 si 9.5 ore se trezesc cu o stare emotionala mai buna.

 

Te simti slabit in timpul zilei pentru ca nu dormi suficient

O noapte grea isi va pune amprenta asupra starii tale de a doua zi, dar aceasta nu este neaparat cauza problemei. Daca te simti obosit tot timpul, desi dormi suficient, ar trebui sa iei in calcul alti factori. Alimentatia, stresul sau anumite afectiuni te pot face sa te simti extenuat pe timpul zilei.

 

Poti recupera somnul pierdut in weekend

Somnul nu concepe restante. Daca nu dormi bine in timpul saptamanii, nu te gandi ca vei putea recupera in weekend-uri. Din contra, o astfel de practica te poate face sa te simti mai slabit in urmatoarea saptamana. Cel mai bine este sa tragi un pui de somn dupa-amiaza.

 

Somnul reprezinta un proces diferit pentru fiecare dintre noi si trebuie adaptat dupa stilul de viata pe care il avem sau pe care suntem nevoiti sa il avem. Tinand cont de aceste aspecte, iti vei putea gestiona mult mai bine somnul si vei putea gasi echilibrul mult dorit.

 

Daca acest articol ti s-a parut interesant, urmareste-ne si pe paginile de FacebookTwitter sau LinkedIn!

Sursa: Lifehacker

Traducere: Andrei Bobe 

Data: 28 Jul 2017 Vizualizari: 403


Autor: Melanie Pinola

 
 
5 obiceiuri ale persoanelor sociabile

5 obiceiuri ale persoanelor sociabile

Trai, intr-o societate in care comunicarea este esentiala si considerata uneori o caracteristica importanta in obtinerea succesului.

Fiindca au stiut sa-si transforme defectele in calitati si sa spuna fara nicio retinere ceea ce isi doresc, oamenii comunicativi obtin mult mai usor realizarea obiectivelor.

Pentru a aplica si tu reteta succesului lor, te invitam sa analizezi urmatoarele obiceiuri pe care aceste persoane le au:

 

1. Fii generos

Cele mai durabile si de calitate relatii interumane se bazeaza pe dorinta de a-i oferi celuilalt valoarea cuvenita. Atunci cand ambele parti se concentreaza mai mult pe acordare decat pe primire, acestea promoveaza o legatura autentica care se bazeaza pe increderea reciproca. 

 

2. Asculta cu atentie

Toata lumea vrea sa fie auzita si inteleasa, motiv pentru care a asculta este principalul fundament al oricarei relatii. Mai mult decat atat, a fi un bun ascultator inseamna sa stii sa nu intrerupi. Astfel, nu doar ca iti dezvolti constiinta de sine, dar observi si daca esti cu adevarat implicat in acea conversatie.

 

Citeste si  8 moduri prin care arati dezinteres intr-o conversatie

 

3. Poarta-te cu cei din jur asa cum iti doresti sa fii si tu tratat

Poti fi extrem de inteligent, talentat si ambitios, dar daca ai o reputatie negativa totul este in zadar. Construirea unui statut de buna calitate necesita timp, dar este necesar pentru a pune bazele unei relatii puternice. Cea mai buna modalitate de a avea o reputatie exemplara este aceea de a-i trata in mod consecvent pe cei din jurul tau la fel cum iti doresti sa fii si tu tratat.

 

4. Bucura-te pentru realizarile celorlalti

Fii un fan al prietenilor tai cand iti ofera vesti importante. Chiar si o simpla felicitare pe retelele de socializare sau un scurt mesaj telefonic poate arata celorlalti ca realizarile lor nu trec neobservate. Atat timp cat stii ca pe aceasta lumea fiecare isi are propriul destin, nu are de ce sa te intristeze reusitele altora. Si tu poti ajunge acolo, daca nu renunti si lupti pentru visul rescpectiv. 

 

5. Concentreaza-te pe calitate

Consideri ca pentru a atinge succesul este nevoie de un efort suplimentar? Raspunsul este "nu". Daca iti doresti sa iti indeplinesti toate obiectivele trebuie sa stii cum sa-ti gestionezi eficient timpul. De asemenea, incearca sa te concentrezi pe obtinerea unui rezultat de calitate si nu pe indeplinirea mai multor obiective cu rezultate nesatisfacatoare. Sunt situatii in care conteaza calitatea si nu cantitatea.

 

Relatiile de durata sunt construite pe onestitate, sinceritate si generozitate. De asemenea, acestea te ajuta atat in viata profesionala, cat si in cea personala si iti alimenteaza dorinta de a obtine succesul.

 

Daca acest articol ti s-a parut interesant, urmareste-ne si pe paginile de Facebook, Twitter sau LinkedIn!

Sursa: inc.com

Traducere: Minodora Florescu

Data: 28 Jul 2017 Vizualizari: 494


Autor: Andrew Thomas

 
 
De ce avem mai putini prieteni atunci cand ne maturizam

De ce avem mai putini prieteni atunci cand ne maturizam

Odata ce incepem sa ne maturizam, observam ca avem din ce in ce mai putini prieteni. Oricat de sociabili am fi si oricat de mult ne-ar placea sa fim inconjurati de oameni, acest proces este inevitabil.

Nu este nimic anormal, ci li se intampla tuturor. Radacina problemei sta in felul in care ne-am imprietenit cu acesti oameni.

Cel mai probabil, s-a intamplat atunci cand eram prea tineri ca sa avem o idee despre viitorul nostru.

 

Cum se formeaza prieteniile superficiale in adolescenta

Aminteste-ti de prietenii tai din liceu. Ce anume v-a facut sa va imprieteniti? Unde a inceput totul? Poate ca stateati in aceeasi banca, ati inceput sa vorbiti, v-ati imprietenit, ati iesit in pauze si, apoi, dupa ore.

Faptul ca va aflati in circumstante asemanatoare v-a adus mai aproape. Erati elevi, imparteati bucuriile si frustrarile tipice acelui moment din viata si va consolati reciproc.

Acum, va intalniti si vorbiti cu placere despre amintirile din adolescenta, dar conversatia se rupe undeva. Poate ca tu ai urmat un anumit drum in cariera, lucrezi de la 9:00 la 18:00, ai o viata sociala si iti doresti prieteni cu care sa poti iesi in oras.

In schimb, prietenul tau din liceu lucreaza de la 18:00 la 24:00, sta peste program, ajunge acasa dimineata si doarme toata ziua. Sau poate ca unul dintre voi detine un business, este foarte ocupat si il preocupa banii mai mult decat orice altceva.

In aceste conditii, va va fi foarte greu sa mentineti ceva mai mult decat o legatura tipica cunostintelor care se mai saluta din cand in cand si care se vad intamplator pe strada.

 

De ce anumiti prieteni raman langa tine

Chiar daca mergeti in directii diferite in ceea ce priveste studiile viitoare sau cariera, exista prieteni alaturi de care impartasesti aceeasi viziune asupra lumii inconjuratoare.

In esenta, acesti oameni iti seamana foarte mult: aveti opinii similare si, chiar daca acestea difera din cand in cand, intelegeti contradictiile si treceti peste ele.

 

Cum sa formezi prietenii care sa dureze si dupa maturizare

Pentru a forma prietenii de durata, alege calitate peste cantitate. Nu trebuie sa-ti faci cat mai multi prieteni, ci trebuie sa fii mai selectiv cu oamenii. Pune-le intrebari, afla mai multe despre ei si tocmai atunci vei putea sti daca merita sau nu efortul.

E posibil ca acest tip de abordare sa iti limiteze cercul de prieteni, dar este mai bine sa ai doi prieteni potriviti pentru tine decat zece care sa nu aduca valoare in viata ta.

 

In concluzie, este perfect normal ca relatiile de prietenie din adolescenta sa scada in intensitate in procesul de maturizare. Nu esti nici primul, nici ultimul individ care trece prin aceasta etapa.

Pretuieste-i pe oamenii care ti-au ramas aproape si alege-i cu grija pe viitorii prieteni care isi vor face loc in viata ta.

 

Daca acest articol ti s-a parut interesant, urmareste-ne si pe paginile de FacebookTwitter sau LinkedIn!

Sursa: Goalcast

Traducere: Andrei Bobe

Data: 27 Jul 2017 Vizualizari: 454


Autor: Brian Lee

 
 
3 intrebari pe care sa ti le adresezi atunci cand iti lipseste concentrarea

3 intrebari pe care sa ti le adresezi atunci cand iti lipseste concentrarea

Stilul de viata modern vine cu o multitudine de provocari care, in timp, iti afecteaza sanatatea.

Nu este deloc usor sa faci fata tuturor sarcinilor pe care le ai de indeplinit, sa adopti o alimentatie nesanatoasa sau sa ai un program redus de somn. Din pacate, in timp, toate aceste duc la lipsa de concentrare.

Desi carenta focusarii pare o problema banala, ea are la baza o multime de cauze carora ar trebui sa le acorzi mai multa atentie.

Tocmai de aceea noi iti venim in ajutor cu o lista de intrebari ce te vor stimula sa iti cresti nivelul de concentrare:

 

1. Ai o rutina zilnica?

Trebuie sa stii ca viata este imprevizibila si ca se intampla ca de multe ori, sa detii chiar tu controlul a ceea ce traiesti, desi nu iti dai seama de acest lucru. Prin aplicarea unei rutine zilnice vei reusi sa cunosti succesul si sa iesi castigator din lupta cu haosul cotidian.

 

Citeste si  Iata 3 intrebari la care trebuie sa raspunzi pentru a-ti schimba viata

 

2. Esti pregatit pentru realizarea planurilor?

Inainte de a demara o actiune trebuie sa fii convins de puterea de care dispui. De asemenea, trebuie sa inveti sa gandesti pozitiv si sa ai incredere in fortele proprii. Si asta fiindca doar prin acest mod iti poti mentine o pozitie calma in fata problemelor. Mai mult decat atat, incearca sa analizezi si comportamentul celor din jur si evita sa imprumuti gesturi care nu te caracterizeaza.

 

3. Te consideri apt pentru a te verifica pe tine?

Nu-ti fie teama sa adopti mentalitatea incepatorilor. Mai exact, nu te sfii sa recunosti ca nu ai dreptate in majoritatea cazurilor sau ca iti este frica sa experimentezi lucruri noi. Tototdata, este recomandat ca, pentru o perioada, sa nu-ti mai asculti eul. Actioneaza pur si simplu cum simti in momentele respective.

 

Atunci cand simti ca totul in jurul tau nu se realizeaza asa cum ti-ai dori, ia o pauza si indeparteaza-te de cotidian. Reflectand asupra comportamentului tau si asupra dorintelor pe care le ai, vei gasi solutia mult asteptata.

 

Daca acest articol ti s-a parut interesant, urmareste-ne si pe paginile de Facebook, Twitter sau LinkedIn!

Sursa: success.com

Traducere: Minodora Florescu

Data: 26 Jul 2017 Vizualizari: 351


Autor: Adam Stettner

 
 
Muza ta e in vacanta? Iata cum sa fii creativ fara ea

Muza ta e in vacanta? Iata cum sa fii creativ fara ea

Stephen King spunea ca amatorii asteapta sa le vina inspiratia, iar profesionistii se ridica si se apuca de treaba.

Fie ca esti antreprenor, freelancer sau angajat, mentinerea inspiratiei reprezinta un punct cheie pentru dezvoltarea ta profesionala.

De multe ori, ai nevoie de inspiratie pentru a-i inspira pe ceilalti, pentru a crea continut destinat clientilor tai sau pentru a rezolva probleme dificile.

Totusi, sunt zile in care muza ta isi ia vacanta fara sa te anunte, iar tu ramai in pana de idei. Iata cateva trucuri excelente pentru a-ti recapata creativitatea:

 

Fa-ti o “banca de idei”

Pastreaza intotdeauna la indemana un carnetel si un pix. Orice idee iti vine in minte, oricat de traznita ar fi, trebuie notata acolo. Poate ca nu ai nevoie de ea pentru proiectul la care lucrezi acum, dar iti va putea fi de folos mai tarziu.

 

Conecteaza-te cu ceilalti

Iesi in lume, vorbeste cu cineva, povesteste-le despre ideile tale. Te va ajuta enorm sa auzi si alte pareri si sa studiezi noi puncte de vedere. O discutie bogata iti poate aduce inapoi inspiratia de care aveai nevoie, asa ca nu o refuza daca se iveste ocazia.

 

Fii spontan

Pune-ti intrebari spontante, imagineaza-ti ca dai un interviu pentru cineva. Vei gasi cai noi in raspunsurile tale si iti vei putea elibera mintea. Poti incepe sa mazgalesti ceva fara sens pe o foaie, nu trebuie sa existe reguli.

 

Cauta inspiratie in alte parti

Vizioneaza un show pe Youtube, intra pe Instagram sau pe Pinterest si culege-ti inspiratia de acolo. Vezi ce se mai scrie pe blog-ul tau preferat, cauta altele noi si uita-te intotdeauna la comentarii. Multe dintre ele iti pot aduce idei noi inspirate de la oamenii din toate colturile lumii.

 

Ia o pauza

Daca nimic nu merge, atunci e timpul sa iei o pauza. Fa o plimbare, mergi la cafeneaua ta preferata sau la un restaurant nou si petrece-ti timpul dupa cum iti place. S-ar putea ca asta sa fie exact cee ca iti trebuia, asa ca nu ezista sa iti aloci putin timp liber.

Suprasolicitarea este un pericol real, iar tu trebuie sa te menajezi atunci cand situatia o cere, pentru ca viata ta profesionala depinde de starea de sanatate.

 

Nu lasa zilele mai putin inspirate sa te traga in jos. Exista o multime de trucuri care iti pot aduce creativitatea inapoi. Acestea sunt doar cateva dintre ele si sunt menite sa te ajute atunci cand nimic nu se leaga.

Succes si spor la idei noi!

 

Daca acest articol ti s-a parut interesant, urmareste-ne si pe paginile de FacebookTwitter sau LinkedIn!

Sursa: Goalcast

Traducere: Andrei Bobe

Data: 26 Jul 2017 Vizualizari: 236


Autor: Michael Georgiou

 
 
Cele mai noi 4 carti despre antreprenoriat pe care nu ai voie sa le ratezi

Cele mai noi 4 carti despre antreprenoriat pe care nu ai voie sa le ratezi

Antreprenoriatul poate fi cheia pentru cresterea si dezvoltarea societatii in care traiesti. Din pacate, nu poti incepe o afacere fara sa te pregatesti temeinic inainte de a-ti pune ideile in aplicare.

Pentru acest pas este nevoie de multa rabdare si documentare. Iar cea mai buna cercetare in domeniu se realizeaza citind si analizand carti de specialitate, care sa te determine sa-ti schimbi perspectiva si atitudinea pe care le adopti. Astfel, vei fi mult mai aproape de succes.

Tocmai de aceea ne-am gandit sa iti prezentam cele mai noi carti de antreprenoriat care te vor ajuta la consolidarea afacerii tale:

 

1. "Scrum: The Art of Doing Twice the Work in Half the Time" - Jeff Sutherland si J.J. Sutherland

Fiecare afacere are nevoie de un plan de desfasurare, de o echipa competenta si de tehnici de management solide. Cartea aceasta contine rezolvarea tuturor problemelor de mai sus, prin descompunerea si analizarea lor pana cand se ivesc solutiile potrivite.

 

2. "The One Thing: The Surprisingly Simple Truth Behind Extraordinary Results" - Gary Keller

Autorul explica in creatia sa cum antreprenorii au gasit rezolvarile salvatoare pentru a-si continua afacerile, desi in viata zilnica erau extrem de ocupati. Atunci cand iti doresti sa pui bazele unei afaceri nu trebuie sa iti dedici tot timpul acestui fapt, ci trebuie sa lucrezi constant si intr-un mod productiv. Pentru a cunoaste succesul este necesar sa stii sa te bucuri de tot ce ai in jurul tau.

 

Citeste si  Top carti care te vor ajuta sa te imbogatesti

 

3. "The 10X Rule: The Only Difference Between Success and Failure" - Grant Cardone

Este extrem de necesar ca fiecare antreprenor sa realizeze cat mai multe lucruri de-a lungul carierei. Insa, din pacate, acestia se ascund in spatele statutului pe care il au si evita sa se implice si in alte activitati. Decizia luata de ei ii conduce incet si sigur spre esec. Atat timp cat iti doresti sa cunosti succesul trebuie sa investesti numeroase resurse.

 

4. "Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less" - Greg McKeown

Calea catre succes nu inseamna sa renunti la a face mai multe lucruri deodata. Ci sa continui sa realizezi tot ce ti-ai propus dedicandu-le timpul si energia necesara. Mai mult decat atat, pentru ca ce ti-ai propus sa fie si de calitate, indeparteaza-te de acele activitati care nu-ti sunt necesare si productive.

 

Ca antreprenor trebuie sa stii sa gasesti resursele specifice dezvoltarii tale. Fie ca citesti carti de specialitate sau ca petreci timp in compania cunostintelor din domeniul tau, orice informatie ce te poate ajuta sa iti consolidezi afacerea este extrem de bine venita.

 

Daca acest articol ti s-a parut interesant, urmareste-ne si pe paginile de Facebook, Twitter sau LinkedIn!

Sursa: entrepreneur.com

Traducere: Minodora Florescu

Data: 26 Jul 2017 Vizualizari: 370


Autor: Neil Patel

 
 
8 moduri prin care arati dezinteres intr-o conversatie

8 moduri prin care arati dezinteres intr-o conversatie

A venit momentul adevarului: recunoaste ca si tu te consideri un bun orator. Nu-i asa? Din pacate, trebuie sa te contrazicem, deoarece nu multa lume are darul vorbirii sau capacitatea de a invata rapid tehnicile conversationale.

Prin intermediu conversatiei afli detalii importante despre o persoana, un incident sau pur si simplu transmiti ceea ce simti. Fiindca este un instrument esential in viata de zi cu zi, trebuie sa ai in vedere si faptul ca poti comite greseli fara sa vrei.

De aceea, te invitam sa analizezi urmatoarele moduri, prin care poti pierde statutul de lider intr-o conversatie. Evita aceste greseli si cei din jurul tau vor fi hipnotizati de ceea ce le impartasesti.

 

1. Nu iti verifica telefonul

Cel mai suparator lucru intr-o conversatie este sa vezi cum oratorul nu iti ofera respectul cuvenit. Evita sa iti verifici telefonul mobil atunci cand porti o discutie. Daca, totusi se intampla sa fii nevoit sa raspunzi, indeparteaza-te de cei cu care vorbesti, nu conversa foarte mult si cere-ti scuze atunci cand revii.

 

2. Evita folosirea cuvintelor: "Niciodata" si "Intotdeauna"

Aceste doua cuvinte nu doar ca au o rezonanta puternica ce il poate speria pe interlocutor, dar pot conduce la propozitii false. Daca iti doresti ca cei din jur sa iti urmeze sfaturile, trebuie sa fii cat mai convingator si cat mai apropiat de ei. Exprima-te liber, fii natural si vorbeste din propria experienta si vei vedea cum vei fi ascultat ore in sir.

 

3. Nu intrerupe alte persoane

Actiunea aceasta nu prea poate fi controlata, deoarece este involuntara. Insa, prin exercitiu si autocontrol vei reusi sa te stapanesti. Pentru a intelege ceea ce se petrece in jurul tau trebuie sa asculti. Daca nu afli si o alta parere, atunci cum poti rezolva o situatie limita?

 

4. Nu fi arogant

Incercarea de a controla o anumita conversatie care nu te avantajeaza pe deplin poate conduce la un esec total. Renunta la dorinta de a detine controlul mai mereu si imbratiseaza si alte opinii. Retine ca de la orice persoana cu care intri in contact ai lucruri noi de invatat.

 

Citeste si  Trips & Tricks pentru a retine mai usor ceea ce citesti

 

5. Evita atitudinea negativa

Atat timp cat ai o atitudine iritanta, toti cei implicati in dialog vor percepe ca esti impotriva lor. Fii vesel si energic intr-o conversatie si ai sa vezi cum si cei din jur te vor percepe altfel si vor fi mult mai deschisi fata de tine. Chiar daca nu esti de acord pe deplin cu anumite pareri, asculta-le si incearca sa le schimbi subtil.

 

6. Adopta un limbaj adecvat al corpului

Maini incrucisate? Nu ai contact vizual cu persoanele care participa la conversatie? Te anuntam ca ai pierdut de mult respectul si atentia celor cu care conversai. Daca iti doresti sa fii lider intr-o conversatie, atunci trebuie sa stii ca atitudinea pe care o adopti va transmite alt mesaj decat cel pe care vrei sa-l prezinti in mod normal.

 

7. Nu ironiza persoanele din jur

Cu toate ca este considerata un mecanism de autoaparare in situatii dificile, tehnica aceasta trebuie evitata, atunci cand iti doresti sa detii controlul intr-o discutie. Daca tii in mod expres sa iti impui propriul mod de gandire, incearca alte variante mult mai diplomate.

 

8. Denaturarea adevarului

Exagerarile si scurtarea adevarului in favoarea ta nu vor face decat sa iti pierzi credibilitatea in fata auditorilor. Poate ca iti doresti sa primesti mai multa compasiune in anumite momente, dar nu recurge la scurtarea informatiilor pe care le expui.

 

In cazul in care iti doresti sa devii expert in conversatii incepe cu unul din punctele de mai sus si exerseaza-le pe rand, pana acele tehnici vor deveni parte din tine. Fii natural si vei vedea cum ii cuceresti si pe ceilalti.

 

Daca acest articol ti s-a parut interesant, urmareste-ne si pe paginile de Facebook, Twitter sau LinkedIn!

Sursa: themuse.com

Traducere: Minodora Florescu

Data: 26 Jul 2017 Vizualizari: 313


Autor: Susan Steinbrecher

 
 
Indiciile care iti transmit ca incepi sa devii tu insuti

Indiciile care iti transmit ca incepi sa devii tu insuti

A fi tu insuti presupune multa munca. Unii oameni nu au apucat niciodata sa ajunga in acest stadiu, tocmai pentru ca le era teama ca nu vor fi acceptati de catre ceilalti.

Totusi, oare nu e o pierdere de timp sa traiesti purtand o masca sociala?

Te-ai gandit vreodata ca, in momentul in care renunti la aparente si devii tu insuti, vei capata acea integritate care ii va atrage pe cei din jur?

Iata care sunt acele indicii care iti transmit ca incepi sa devii tu insuti:

 

Prezenta ta se face observata

Daca inainte treceai neobservat la orice eveniment social, iata ca acum toata lumea te observa fara ca tu sa faci vreun efort. De ce oare? Pentru ca ai incetat sa te mai preocupi de parerea celorlalti si ai inceput sa te concentrezi pe evolutia ta.

De aceea, prezenta ta este una calda si placuta, iar oamenii graviteaza automat in jurul tau. In schimb, atunci cand esti absent, ceilalti iti simt lipsa si te cauta prin toate mijloacele posibile.

 

Detii o aura intangibila

O personalitate solida detine o aura intangibila care nu mai are nevoie de aprobare. Din contra, in timp ce altii fac tot ce pot pentru a obtine incuviintarea semenilor, oamenii deja impliniti in acest sens primesc unda verde doar pentru ca, prin atitudinea lor, arata ca se asteapta deja la acest lucru.

 

Nu mai vezi diferenta dintre vulnerabilitate si putere

Vulnerabilitatea nu inseamna sa izbucnesti in lacrimi in orice moment dificil. De asemenea, nici puterea nu inseamna sa iti tii lacrimile in frau pentru a oferi o imagine solida. Se spune ca acestea doua pot fi adevarate calitati si ca trebuie sa coexiste intr-un echilibru permanent.

 

Inhibitiile sunt de ordinul trecutului

“Deseurile” emotionale nu te mai trag in jos si reusesti sa actionezi  si sa-ti atingi scopurile fara sa mai lasi circumstantele sa iti dicteze viitorul. Winston Churchill spunea ca succesul inseamna sa pasesti din esec in esec fara a-ti pierde entuziasmul.

 

Nu e suficient sa fii tu aici si acum, ci trebuie sa lucrezi la cea mai buna varianta a ta. De aceea, ai nevoie de rabdare si de intelepciune. Citeste, traieste dupa regulile tale si ramai inspirat.

 

Daca acest articol ti s-a parut interesant, urmareste-ne si pe paginile de FacebookTwitter sau LinkedIn!

Sursa: Goalcast

Traducere: Andrei Bobe

Data: 25 Jul 2017 Vizualizari: 395


Autor: Owen Baxter

 
 
Trips & Tricks pentru a retine mai usor ceea ce citesti

Trips & Tricks pentru a retine mai usor ceea ce citesti

In ultimii ani asisti fara sa vrei la o evolutie spectaculoasa a tehnologiei, care din pacate te determina sa inlocuiesti activitatile clasice, precum scrisul si cititul, cu dispozitivele moderne.

Tot datorita acestei evolutii esti nevoit sa acumulezi mai multa informatie decat de obicei, iar astfel, capacitatea de memorare sa iti fie suprasolicitata.

De aceea, ne-am gandit sa iti oferim cateva trucuri usoare ce te vor ajuta sa retii de acum inainte mult mai bine orice informatie citita:

 

1. Alege-ti un scop

Inainte de a te gandi la cartile pe care le vei citi, gandeste-te la ceea ce vrei sa obti la finalul lecturii. Specialistii in dezvoltare personala recomanda sa citesti doar carti care te invata cum sa depasesti provocarile actuale si cum sa aplici si in alte situatii informatiile aflate.

 

2. Fii propriul profesor

Cunoasterea este buna numai daca o aplici, nu? De aceea, invata sa te comporti ca o persoana cu experienta si vei vedea cum viata va capata o alta perspectiva. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa iti schimbi mentalitatea. Mai mult decat atat, dupa ce citesti o carte, vorbeste despre ea si cu alte persoane, pentru a o intelege mult mai bine.

 

Citeste si  Schimba-ti viata in doar 10 minute! Trucuri la indemana tuturor

 

3. Imagineaza-ti ceea ce citesti

O alta modalitate de a retine ceea ce citesti este sa-ti creezi conexiuni prin imaginarea informatiilor primite. Cand vizualizezi ceva esti mult mai aproape de lucrurile reale, iar dorinta de a le avea si in realitate se intensifica. Cu aceasta atitudine vei invata si cum sa iti creezi un scop pentru ca mai apoi sa il indeplinesti.

 

4. Aplica doar o parte din informatiile noi

Realizeaza o analiza a propriei vieti si intreaba-te: "Cum pot evolua?". Daca inca nu ti-ai oferit un raspuns, atunci gandeste-te ca poti aplica in propria viata cele invatate din carti. Odata ce vei incepe sa utilizezi aceasta tehnica vei vedea ca apar si rezultatele. Totodata, retine ca nu conteaza cate carti ai citit, ci cum ai profitat de informatiile acumulate pentru a-ti schimba viata.

 

Aceste trucuri pot fi aplicate la finalul oricarei lecturi, important este sa iti doresti sa iti imbunatatesti calitatea vietii tale. Tu ce secret ai pentru a retine mai usor ceea ce citesti?

 

Daca acest articol ti s-a parut interesant, urmareste-ne si pe paginile de Facebook, Twitter sau LinkedIn!

Sursa: themuse.com

Traducere: Minodora Florescu

Data: 25 Jul 2017 Vizualizari: 432


Autor: Darius Foroux

 
 
Top cele mai consacrate ciatate motivationale ale lui Nelson Mandela

Top cele mai consacrate ciatate motivationale ale lui Nelson Mandela

Nelson Mandela, fostul presedinte sud-african s-a remarcat de-a lungul timpului atat prin intelepciune, cat si prin modul unic prin care a reusit sa inspire milioanele de oameni prin puterea propriului exemplu.

Devenit simbol al luptei impotriva rasismului si oprimarii poporului sau, Nelson Mandela a ramas cunoscut si pentru talentul de orator.

De aceea, am adunat intr-un top cele mai consacrate citate ale eroului anti-apartheid (sistem social, politic si economic rasist impus de guvernele minoritatii persoanelor albe din Africa de Sud), care si astazi schimba perceptii si caractere:

 

1. "Orice pare greu pana cand ajungi sa-l finalizezi"

Nimic din aceasta lume nu se obtine usor. Mai mult decat atat, daca doresti sa cunosti succesul, munca pe care trebuie sa o depui va fi extrem de grea. Ironie sau nu, atunci cand ajungi la final vei constata ca unele etape au fost mult mai usoare decat ti-ai fi imaginat, iar grijile pe care ti le-ai facut au fost in zadar.

 

2. "Nu are sens te multumesti cu o viata mai putin prospera decat ceea ce poti avea"

Consideri ca poti mai mult decat ti-a oferit viata pana in momentul de fata? Atunci lupta pentru a duce la bun sfarsit tot ce ti-ai propus. Invata sa nu te multumesti cu putin. Foloseste-ti calitatile si atrage tot ceea ce iti este menit sa primesti.

 

Citeste si  Citate motivationale pentru a nu te lasa niciodata invins

 

3. "Curajos nu este cel ce nu are frica, ci acela care stie sa si-o invinga"

Nu exista om pe lume care sa nu aiba temeri. Insa, daca nu-ti impui sa le depasesti, vei ramane mereu la fel. Curajul inseamna sa crezi in fortele proprii si sa lupti de fiecare data cand viata te-a ingenuncheat. Cu aceasta atitudine nu doar ca vei deveni o persoana puternica, dar vei fi si invingator.

 

4. "Ca ai cazut nu are nici o importanta, deoarece numai modul in care te ridici conteaza"

Viata te va pune la incercare de nenumarate ori. Ceea ce conteaza este ca de fiecare data sa ai puterea sa mergi mai departe si sa privesti pozitivul. Fiecare experienta te va maturiza si iti va consolida bagajul de cunostinte. Cu toate ca este greu sa pornesti pe un alt drum, nu inseamna ca este si imposibil. Modul prin care alegi sa-ti imbunatatesti viata dupa un esec tine doar de tine.

 

5. "Un castigator este un visator care nu se da batut"

Ce inseamna sa cunosti succesul? Sa iti pastrezi vie motivatia si sa iti continui drumul indiferent de obstacole. De asemenea, atat timp cat nu pierzi din vedere visul pe care il ai de realizat, esti tot mai aproape de final.

 

In viata vei intampina atat perioade dificile, cat si momente in care te vei bucura la maximum de fiecare zi pe care o traiesti. In orice caz, este important sa stii ca viata este frumoasa si nu ai niciun motiv sa te intristezi. Daca vrei cu adevarat sa triumfezi, vei continua lupta indiferent de situatie.

 

Daca acest articol ti s-a parut interesant, urmareste-ne si pe paginile de Facebook, Twitter sau LinkedIn!

Sursa: citatepedia.ro

Data: 25 Jul 2017 Vizualizari: 347


Autor: Minodora Florescu

 
 
Cum sa te mentii in miscare in aceasta vara

Cum sa te mentii in miscare in aceasta vara

Activitatea fizica iti aduce o gama larga de beneficii pentru sanatatea organismului tau. Unde mai pui ca vara e anotimpul ideal pentru miscare (sigur, cu exceptia zilelor cu cod rosu de canciula).

Chiar si asa, poti gasi solutii prin care sa ramai activ si atunci cand temperaturile cresc simtitor.

Iata cateva idei excelente pe care le poti pune in aplicare:

 

Inoata

Inotul este o activitate fizica benefica pentru intregul organism. Te ajuta sa ramai flexibil, lupta cu inflamatia, scade nivelul de stres si combate depresia. Nu trebuie sa ajungi neaparat la mare pentru asta; poti opta pentru o piscina sau pentru un lac.

 

Joaca-te in curte

Daca stai la curte, strange-ti familia si prietenii si jucati-va badminton, ping-pong sau orice joc care va e la indemana. Aceste jocuri va vor tine in miscare si va vor distra in acelasi timp. Dupa ce obositi, puteti face un gratar sanatos din carne slaba, alaturi de o salata proaspata de vara.

 

E timpul sa-ti plimbi cainele mai des

Daca ai un caine, cu siguranta va fi incantat sa faceti plimbari mai dese. Puteti iesi dimineata, cand temperaturile inca sunt decente sau seara, dupa cum iti este mai usor. Veti petrece timp de calitate si va veti mentine in forma impreuna.

 

Locurile de joaca nu sunt doar pentru copii

Nu-ti fie teama sa mergi in parc si sa exersezi la aparatele puse acolo special pentru activitati fizice. De asemenea, exista multe terenuri pe care poti juca fotbal sau basket fara sa fie nevoie sa platesti bani. Nici inchirierea nu e o varianta de dat la o parte; daca strangi suficienti prieteni, veti plati un pret mic la nivel individual.

 

Sporturi de plaja

Plaja este un loc excelent pentru relaxare in vacanta, dar nu trebuie sa omitem multitudinea de activitati pe care le putem desfasura acolo. De la volei, la surfing sau la simple alergari pe plaja, vei imbina utilul cu placutul si te vei intoarce in forma acasa.

 

Profita de soare si de buna dispozitie pentru a fi mai activ si mai sanatos in aceasta vara. Chiar daca vei intalni zile calduroase, cu siguranta vei gasi suficiente momente favorabile pentru putina miscare.

 

Daca acest articol ti s-a parut interesant, urmareste-ne si pe paginile de FacebookTwitter sau LinkedIn!

Sursa: Goalcast

Traducere: Andrei Bobe

Data: 24 Jul 2017 Vizualizari: 185


Autor: Uma Campbell

 
 
Schimba-ti viata in doar 10 minute! Trucuri la indemana tuturor

Schimba-ti viata in doar 10 minute! Trucuri la indemana tuturor

Ti se intampla destul de des sa nu iti mai poti pune ordine in ganduri si sa fii tot mai demotivat? Epuizarea emotionala este principala cauza pentru starea ta, dar si primul semnal de alarma ca ar trebui sa iti reevaluezi viata.

Daca vrei sa faci o schimbare in viata ta trebuie sa intelegi ca tu esti singurul care isi poate transforma existenta in ceea ce vrei cu adevarat. De aceea, recomandat este ca, pentru inceput, sa iti prioritizezi sarcinile si sa iti dedici mai mult timp tie, investind in dezvoltarea personala.

In continuare, iti oferim o serie de trucuri utile care, in doar zece minute, au puterea sa iti schimbe viata:

 

Fa yoga

S-a dovedit de-a lungul timpului ca, practicata cu regularitate, yoga reduce stresul si anxietatea si imbunatateste starea generala. Mai mult decat atat, cei care practica acest sport isi vor imbunatatii imaginea de sine si vor sti sa se aprecieze altfel.

 

Urmareste-ti cheltuielile

Dupa ce ai reusit sa cheltui destul de multi bani intr-un timp extrem de scurt, vei incerca sa fii mai chibzuit. Si cum poti face asta daca nu printr-o serie de masuri drastice, care sa te determine sa nu mai cheltui bani. Una dintre ele este urmarirea fiecarei achizitii si prioritizarea acestora.

 

Citeste si  5 motive pentru care inca nu esti fericit

 

Cunoaste-te

Schimbarea este determinata, in primul rand, de propria cunoastere. Dupa ce te-ai inteles pe tine si ai stabilit care iti sunt prioritatile, calitatile si planurile de viitor, de abia atunci poti incerca o schimbare in viata ta.

 

Asculta muzica

Muzica are un efect terapeutic asupra persoanelor depresive, chiar daca ritmul nu este unul alert sau pozitiv. Aceasta ajuta la ameliorarea starilor de tristete si inducerea unei stari de relaxare. De asemenea, iti imbunatateste si capacitatile de memorare.

 

Tine minte ceea ce iti doresti

Este important sa ai in vedere tot ceea ce iti doresti sa obtii de la viata. Astfel, nu te vei abate de la drumul ales si nici nu te vei razgandi. Mai mult, iti vei gasi si resursele necesare pentru a ramane motivat indiferent de situatie.

 

In mare parte viata implica atitudinea ta fata de propria persoana si fata de cei din jur. Astfel, modul in care te simti iti va influenta intreaga viata. De aceea, intelegerea deplina a unei atitudini corecte poate contribui la o viata satisfacatoare si de succes.

 

Daca acest articol ti s-a parut interesant, urmareste-ne si pe paginile de Facebook, Twitter sau LinkedIn!

Sursa: success.com

Traducere: Minodora Florescu

Data: 21 Jul 2017 Vizualizari: 309


Autor: Cecilia Meis

 
 
5 motive pentru care inca nu esti fericit

5 motive pentru care inca nu esti fericit

Ai trecut vreodata printr-o perioada cand nimic nu te entuziasma si nu te motiva? Trebuie sa stii ca asemenea momente pot fi devastatoare si, pentru a-ti reveni, ai nevoie de mult timp.

Mai mult decat atat, daca, dupa o asemenea criza, continui sa fii o persoana negativista, este important sa stii ca viata ta, nu va evolua spre o directie pozitiva. Insa, daca iti doresti sa fii cea mai buna varianta a ta este necesar sa ai un echilibru si sa intelegi ca fericirea este o componenta esentiala.

In continuare ti-am pregatit o lista cu cele mai comune motive pentru care nu esti fericit:

 

Nu ai suficient control

A detine controlul asupra vietii tale este cea mai buna solutie de a gasi fericirea. Cel mai bun exemplu in acest caz este legat de faptul ca lucrurile nu ies mereu asa cum ti-ai dori, si totul din lipsa nestapanirii de sine. De aceea, invata sa te autocontrolezi si sa iti pui in valoare calitatile.

 

Nu esti recunoscator pentru ceea ce ai

O mare parte din nefericire provine din compararea vietii cu a altor persoane, ceea ce te poate face rapid sa te simti inferior. Cand spui mai mereu ca esti sub nivelul anumitor persoane pe care le consideri modele de urmat, este aproape imposibil sa te simti recunoscator. 

Nu este suficient sa fii doar nerabdator

A astepta ca un obiectiv pozitiv sa se realizeze iti ofera un puternic sentiment de fericire. Insa, nu este de ajuns ca acesta sa se si finalizeze. Pentru a ajunge la destinatia propusa este important sa detii si alte calitati.

 

Citeste si  Adevaruri despre viata pe care ar trebui sa le cunosti de tanar

 

Acumulezi prea mult stres

Nu este persoana pe lumea asta care sa nu aiba probleme din cauza stresului. Acest factor a devenit extrem de comun in zilele noastre. Pentru a avea o viata fericita este important sa elimini toate lucrurile care iti consuma energie.

 

Nu esti o persoana optimista

O persoana negativista nu va reusit niciodata sa cunoasca succesul, ci doar dezamagirea. Si asta fiindca acest tip de comportament iti consuma energie si te demotiveaza fara sa vrei. Pentru a fi fericit trebuie sa te antrenezi sa gasesti pozitivul in orice negativ.

 

Fericirea nu este acel lucru pe care sa-l obtii atunci cand consideri tu. Acest dar este oferit de catre Univers doar cand ai invatat cu adevarat cum sa fii o alta persoana decat cea din prezent.

 

Daca acest articol ti s-a parut interesant, urmareste-ne si pe paginile de Facebook, Twitter sau LinkedIn!

Sursa:  entrepreneur.com

Traducere:  Minodora Florescu

Data: 20 Jul 2017 Vizualizari: 461


Autor: Sam McRoberts

 
 
Acest exercitiu simplu de 15 minute te va face mai eficient

Acest exercitiu simplu de 15 minute te va face mai eficient

Daca ti se pare imposibil ca un simplu exercitiu de 15 minute sa te faca mai eficient, iata ca cei de la Plos One au publicat un studiu interesant aplicat pe 221 de studenti de la Ohio University.

Studiul consta in completarea unui exercitiu de afirmare a valorilor personale raportate la relatii, familie, religie, cunostinte si dorinta de a evolua.

Jumatate dintre acesti studenti au petrecut intre 10 si 15 minute pentru a scrie despre cea mai importanta valoare din viata lor. Cealalta jumatate s-a concentrat pe valorile mai slab clasate in topul personal, dar care ar putea insemna mult pentru ceilalti.

Acest exercitiu a avut loc la inceputul cursurilor si s-a repetat inainte de primele examene.

 

Rezultatele pozitive

 

 

Ellen Peters, principal autor al studiului si profesor la Universitatea din Ohio, sustine ca exercitiul de afirmare a valorilor ii stimuleaza pe studenti sa fie mai eficienti la cursuri. Acest lucru ii motiveaza sa devina mai buni, sa obtina rezultate mai bune si sa-si formeze un ciclu al succesului.

Efectul pozitiv al testarii isi face simtit efectul si in afara scolii; studentii arata mai multa deschidere catre un stil de viata sanatos si catre activitati productive.

 

15 minute de iluminare

 

 

Studiul s-a dorit a fi mai mult decat o simpla statistica, ci o dovada reala a faptului ca un astfel de impuls psihologic iti poate schimba atitudinea intr-un mod radical. Exercitiul te determina sa iti identifici prioritatile de baza si sa te concentrezi pe ele pentru a excela in ceea ce faci.

Cercetatorii ne indeamna sa gandim simplu si clar, pentru ca tocmai aceasta atitudine ne va ghida catre o mai buna abilitate de luare a deciziilor si, in final, catre succesul mult dorit.

 

Daca acest articol ti s-a parut interesant, urmareste-ne si pe paginile de FacebookTwitter sau LinkedIn!

Sursa: Inc Magazine

Foto: bournemouth.ac.uk, ppke.hu

Traducere: Andrei Bobe

Data: 19 Jul 2017 Vizualizari: 265


Autor: Eric Mack

 
 
Adevaruri despre viata pe care ar trebui sa le cunosti de tanar

Adevaruri despre viata pe care ar trebui sa le cunosti de tanar

Indiferent de ceea ce ai realizat pana in prezent, vine un moment in viata cand, pentru scurt timp, te opresti din drum si iti analizezi intreaga evolutie.

Atunci cand privesti in trecut descoperi ca ai reusit sa iti imbunatatesti calitatile si sa devii o persoana mai inteleapta, dar, in mod sigur, sunt cateva lucruri pe care ai fi vrut sa le stii inca din tinerete. 

Mai jos ai lista celor mai ascunse adevaruri ale vietii, pe care daca le-ai fi stiut la momentul oportun ti-ar fi putut schimba drumul ales:

 

Perfectiunea este fictiune

Nu incerca sa fii perfect in viata, fiindca vei intampina doar greutati. Alege o varianta de mijloc, care sa te avantajeze. Daca vrei sa faci toate lucrurile perfecte, nu vei reusi decat sa comiti numeroase greseli si sa te indepartezi de principalele scopuri pe care le aveai la inceput.

 

Nu te considera o victima

Trecutul nu va avea niciodata vreo vina pentru ceea ce ai ajuns sa faci in prezent. Tu esti singurul responsabil care decide cat si cui ofera timpul si cunostintele sale. De asemenea, pana cand nu iti accepti trecutul si nu constientizezi ca viitorul inseamna alegerile din prezent, nu vei putea cunoaste succesul.

 

Citeste si  Top citate motivationale pentru a nu fi niciodata invins

 

Nu trebuie sa-ti pese de parerea celorlalti

Ceea ce cred ceilalti despre tine este doar o irosirea a propriului timp si o acumulare de energii negative. Nu poti multumi pe toata lumea. Parera celorlalti despre tine este creata doar din anumite perspective. Atunci cand vei inceta sa ii multumesti pe ceilalti vei constata ca a avea grija de propria persoana este cea mai importanta responsabilitate.

 

Viata nu trebuie privita ca o lupta

Daca iti doresti sa iti indeplinesti toate obiectivele, trebuie sa intelegi ca a concura cu ceilalti este doar o pierdere a energiei. Lumea este extrem de bogata incat fiecare va primi ceea ce cauta. Mai mult decat atat, atunci cand te focusezi doar pe obiectivele tale, vei vedea ca drumul spre realizarea lor va fi mult mai usor.

 

Este doar o alegere sa fii autentic

Tu esti singurul responsabil pentru modul in care iti traiesti viata. A-ti pastra autenticitatea intr-o lume plina de modele este solutia salvatoare ce te va conduce incet si sigur spre indeplinirea obiectivelor. Construieste-ti viata dupa bunul plac si ai sa vezi cat de simplu este sa obtii tot ce iti propui.

 

Trebuie sa intelegi ca in viata nu primesti ceea ce meriti, ci ceea ce consideri ca meriti. Daca iti doresti o viata desprinsa din filme, atunci inarmeaza-te cu multa credinta in tine si cu determinare. Nu este un drum deloc usor de parcurs.

 

Daca acest articol ti s-a parut interesant, urmareste-ne si pe paginile de Facebook, Twitter sau LinkedIn!

Sursa: success.com

Traducere: Minodora Florescu

Data: 19 Jul 2017 Vizualizari: 391


Autor: Sara Fabian

 
 
Citate motivationale pentru a nu te lasa niciodata invins

Citate motivationale pentru a nu te lasa niciodata invins

In viata sunt momente cand ai nevoie de incurajare si de incredere. Nu fiecare pas pe care il faci este usor, dar fiecare moment inseamna o experienta diferita, care iti ofera avantaje si dezavantaje.

Marii filozofi ai lumii au spus ca un om "cade" doar pentru a se ridica iar si iar, pana cand reuseste sa isi atinga scopurile. Perioadele dificile pe care le ai de-a lungul vietii trebuie sa iti reaminteasca ca, desi ai avut momente si mai bune, pentru a cunoaste succesul, trebuie sa accepti si provocarile care iti apar.

Iata mai jos un top cu citate motivationale care te vor ajuta sa nu cedezi in momentele dificile ale vietii:

 

1. "Winners never quit and quitters never win" - Vince Lombardi

Pentru a cunoaste succesul este important sa nu renunti, indiferent de cat de anevoios ar fi drumul pe care il ai de parcurs. Daca iti doresti sa castigi in viata, trebuie tot timpul sa fii agatat de o motivatie, altfel vei ajunge in extrema cealalta, unde te vei intreba de ce nimic nu iti iese asa cum ti-ai fi dorit.

 

2. "It always seems impossible until it’s done" - Nelson Mandela

Inainte de indeplinirea oricarui obiectiv, inceputul pare dificil, insa, odata construit, vei constata ca nu toate etapele par dificile. Atat timp cat nu incerci, nu ai de unde sa stii cum va evolua acel lucru. Trebuie sa ai in vedere si faptul ca in lumea aceasta orice problema isi are o rezolvare.

 

Citeste si  Lectii de viata: 6 adevaruri ale lui Confucius care te fac invingator

 

3. "There is no failure except in no longer trying" - Elbert Hubbard

Atunci cand ai avut parte de un esec, important este sa continui sa lupti si sa cauti resurse pentru a depasi acel moment. Intr-o situatie de acest gen, singurul esec ar fi sa spui "stop". Indiferent de greutatile intampinate in drumul spre succes trebuie sa fii constient ca nimic nu este intamplator si ca orice isi are un scop.

 

4. "Never give up on something that you can’t go a day without thinking about" - Winston Churchill

Exista momente in viata cand iti doresti din rasputeri sa iti indeplinesti o dorinta puternica. Insa, cand observi ca iti apar diferite piedici, te gandesti ca cea mai avantajoasa varianta ar fi sa renunti. Aceasta este o decizie gresita, care nu face altceva decat sa iti schimbe traiectoria vietii. Indiferent de ceea ce intampini in drumul tau important este sa nu te dai batut.

 

5. "It does not matter how slowly you go as long as you do not stop"– Confucius

Fiind interesat doar de rezultatele imediate si excelente, renunti fara sa vrei la planurile care nu iti ies asa cum ti-ai fi dorit. A continua indiferent de piedicile aparute este cel mai bun sfat pe care il poti urma cu incredere.

 

Nu te astepta ca viata sa-ti ofere doar lucruri minunate. Vor exista mereu situatii ce te vor surprinde si iti vor oferi adevarate lectii de viata. 

 

Daca acest articol ti s-a parut interesant, urmareste-ne si pe paginile de Facebook, Twitter sau LinkedIn!

Sursa: success.com

Traducere: Minodora Florescu

Data: 18 Jul 2017 Vizualizari: 652


Autor: Lydia Sweatt

 
 
 Iata 3 intrebari la care trebuie sa raspunzi pentru a-ti schimba viata

Iata 3 intrebari la care trebuie sa raspunzi pentru a-ti schimba viata

Crezi ca o simpla intrebare iti poate schimba viata? Fara doar si poate raspunsul este afirmativ. Si asta fiindca, pe tot parcursul dezvoltarii tale, vei fi nevoit sa iti pui tot soiul de intrebari, carora sa le gasesti raspunsuri favorabile, care sa te indrume.

Abilitatea de a-ti pune intrebari este o provocare care te ajuta sa devii cu totul o alta persoana. Specialistii in domeniu au gasit cateva intrebari de baza, ce iti pot schimb viata cu totul.

Iata care sunt:

 

1. Cine esti tu si ce anume vrei de la viata?

Considerata intrebarea fundamentala in segmentul dezvoltarii personale, aceasta te va ajuta sa te cunosti pe tine si sa iti pui in valoare calitatile. De asemena, te va elibera de toate gandurile negative si te va determina sa iti stabilesti scopul pentru a obtine indeplinirea obiectivelor propuse.

 

Citeste si  Cum sa nu renunti in cele mai dificile momente?

 

2. Unde ai ajuns si de ce ai ramas acolo?

Pentru a-ti imbunatatii viata este important sa iti intocmesti o analiza proprie. Astfel, vei afla cat de productiv ai fost si cat de mult te-ai abatut de la drumul propriu-zis. Sunt momente in viata cand trebuie sa stii unde esti si sa descoperi ca este mult mai usor sa ajungi acolo unde ti-ai propus, doar daca iti cunosti abilitatile.

 

3. Ce si cum vei face?

Scopul si pasiunea sunt ingredientele necesare pentru a-ti crea viata perfecta pe care ti-o doresti. Cand visele se ciocnesc cu realitatea, in majoritatea cazurilor, realitatea castiga. Un vis devine mai mult decat o iluzie cand se stabilesc obiective si se formeaza obiceiuri. Exista o prapastie intre a sti unde esti si unde vrei sa fii. Planul tau este podul care leaga cele doua caracteristici.

 

Daca vrei sa iti schimbi viata trebuie sa intelegi ca tu esti singurul care o poate transforma in ceea ce vrei cu adevarat. Pune-ti intrebarile potrivite si actioneaza!

 

Daca acest articol ti s-a parut interesant, urmareste-ne si pe paginile de Facebook, Twitter sau LinkedIn!

Sursa: success.com

Traducere: Minodora Florescu

Data: 17 Jul 2017 Vizualizari: 479


Autor: Mick Ukleja