Cu siguranta te intrebi in fiecare dimineata care sunt secretele oamenilor matinali care isi poarta zambetul pe buze inca de la primele ore.
Ei bine, afla ca fac lucruri pe care le poti face si tu, chiar din aceasta seara. Nu trebuie sa te agiti prea mult, ci sa lasi totul sa se aseze in ordine in mod natural.
Iata care sunt pasii care te vor transforma intr-o persoana matinala:
Creeaza o rutina de seara
In primul rand, pentru ca lucrurile sa vina de la sine, trebuie sa creezi o rutina de seara. Unora le place sa isi pregateasca ingredientele pentru micul dejun sau pentru masa de la birou.
Daca vrei ca dimineata sa faci o omleta cu rosii si ardei gras, atunci iti poti taia legumele de cu seara, iar a doua zi sa ai totul pregatit si sa te bucuri de mai mult timp.
De asemenea, fa-ti o lista cu top 3 lucruri pe care vrei sa le faci a doua zi. Te va ajuta sa iti eliberezi mintea si sa te concentrezi mult mai bine pe ceea ce ai de indeplinit.
Fa lucrurile treptat
Nu iti pune alarma cu doua ore mai devreme din prima zi. Schimbarile bruste nu sunt deloc favorabile, ele produc disconfort si te fac sa renunti. Poti incepe cu 15-30 de minute pana cand, treptat, te vei obisnui cu acest program in mod natural.
Lasa telefonul deoparte
Probabil ca ti-ai setat alarma cu ajutorul telefonului. Dupa ce faci acest lucru, lasa-l deoparte. Utilizarea device-urilor inainte de culcare afecteaza capacitatea de productie a melatoninei.
Din cauza luminii pe care ecranul smartphone-ului o transmite catre ochi, creierul intelege ca inca nu e timpul sa dormi.
Fa sport
Dupa cel putin 20 de minute de sport, deja vei incepe sa simti cum obosesti fizic si cum incepi sa te relaxezi din punct de vedere mental.
Toate acestea se intampla pentru ca miscarea ajuta la eliminarea toxinelor din organism si iti ofera o stare de bine.
Iata care sunt secretele oamenilor matinali! Odata ce reusesti sa creezi acea rutina, va deveni floare la ureche.
Cu putina rabdare, organismul tau isi va recapata echilibrul si te vei putea bucura de dimineti frumoase.
Daca acest articol ti s-a parut interesant, urmareste-ne si pe paginile de Facebook, Twitter sau LinkedIn!
Sursa: Success Magazine
Traducere: Andrei Bobe
