Nu exista persoana in aceasta lume care sa fie imuna la stres. Cel mai adesea te stresezi la locul de munca.
Aici intervine un stres zilnic, care, in timp, ajunge sa fie cronic si pe care corpul nu-l mai este capabil sa il gestioneze asa cum ar trebui.
Pentru a evita problemele cauzate de stresul acumulat ar trebui sa tii seama de urmatoarele sfaturi pentru a-ti face ziua mai frumoasa la birou:
Asculta muzica care sa te calmeze
Ori de cate ori te simti coplesit de sarcinile unei zile de munca, pune-ti castile pe urechi si asculta muzica relaxanta. Specialistii au confirmat de nenumarate ori ca acest gen de muzica ii induce creierului o stare de bine, care te relaxeaza.
Ia o pauza scurta
Daca esti pe punctul de a avea o cadere nervoasa la locul de munca, atunci ia o pauza scurta. Indeparteaza-te pentru putin timp de birou, limpezeste-ti mintea si gandeste-te doar la lucruri pozitive. Mai mult decat atat, daca poti, paraseste pentru cateva minute si cladirea in care iti desfasori activitatea.
Citeste si Trips & Tricks pentru a avea o zi productiva la birou
Bea ceai fierbinte
S-a dovedit ca o cana plina cu ceai fierbinte reduce stresul atunci cand este tinuta in maini. De asemenea, ceaiul este si o bautura fara cofeina, fapt ce te va ajuta la eliminarea completa a starii de agitatie.
Suna un prieten
Cand simti ca stresul te va acapara, apeleaza la un ajutor de nadejde. Suna o persoana apropiata, schimba cateva cuvinte si incearca sa iesi din starea de nervozitate. Uneori pentru a te simti mai bine este necesara prezenta unei persoane dragi.
Ca sa fii cat mai productiv la locul de munca nu ignora minutele libere, pe care le poti folosi pentru a te relaxa un pic. Trebuie sa recunosti ca in unele situatii nu totul se rezuma la munca!
Daca acest articol ti s-a parut interesant, urmareste-ne si pe paginile de Facebook, Twitter sau LinkedIn!
Sursa: popsugar.com
Traducere: Minodora Florescu
