Ni s-a atras atentia asupra faptului ca nu e bine pentru noi sa ne verificam telefonul inainte de culcare. Totusi, se pare ca prea putini au luat in seama acest avertisment si continua sa navigheze pe Facebook pana tarziu in noapte.
Tocmai de aceea, in noul video marca Business Insider, ne sunt prezentate efectele nocive ale acestui obicei nesanatos.
Dan Siegel, medic psihiatru la Universitatea din California, spune ca problema consta in dezechilibrarea ritmului circadian, deci a ceasului nostru biologic.
Atunci cand telefoanele ne trimit semnale luminoase in timpul noptii, creierul nostru nu mai produce suficienta melatonina, adica hormonul care ne ofera senzatia de oboseala. Drept consecinta, ne vom strica somnul si vom pierde timp pretios in care ne puteam odihni.
Citeste si: 5 setari Facebook pe care putini le stiu: cum citesti mesajele ascunse
Ulterior, ne vom trezi a doua zi si ne vom intreba de ce ne simtim obositi. Siegel spune ca oamenii de stiinta incep sa inteleaga de ce somnul este atat de important. Acesta lucreaza la metabolismul nostru si ne ajuta sa eliminam neurotoxinele adunate in timpul zilei.
De asemenea, lipsa odihnei corespunzatoare este unul dintre principalii inamici ai imunitatii. Urmareste videoclipul de mai jos pentru a vedea in detaliu ce se intampla in corpul tau atunci cand iti verifici telefonul inainte de culcare.
Daca acest articol ti s-a parut interesant, urmareste-ne si pe paginile de Facebook, Twitter sau LinkedIn!
Sursa: sciencealert.com
Traducere: Andrei Bobe
Video: Business Insider
-small.jpg)
