Esti bucuros cu viata pe care o ai, dar totusi vrei mai mult. Vrei sa te dezvolti, sa iesi din coconul tau monoton si sa te transformi intr-un fluture, sa zbori. Simti ca poti sa faci asta, dar nu stii cum. Cumva, undeva pe drum te blochezi. Esti totusi perseverent si te apuci sa citesti articole de dezvoltare personala care te indeamna sa indraznesti sa iesi din zona ta de confort, sa faci lucrurile altfel, dar nici unul nu-ti spune CUM sa faci asta.
Ei bine, vei afla in randurile care urmeaza.
E foarte simplu. Pornesti de la premiza ca viata noastra este formata din obiceiuri: unele bune care ne ajuta sa ne dezvoltam si altele proaste care ne trag inapoi. Daca vrem sa ne imbunatatim vietile, atunci trebuie sa acordam o atentie deosebita tuturor obiceiurilor si sa facem o mica selectie. Apoi, le pastram pe cele bune, iar de restul ne descotorosim. Rapid si fara remuscari!
Usor de spus si greu de facut, vei spune, nu-i asa?
Fa-ti viata mai usoara cu cateva strategii simple!
Vei constata ca nu e chiar atat de greu precum pare. Primul pas este deja facut pentru ca, daca citesti acest articol inseamna ca esti dispus sa faci o schimbare in bine in viata ta. Conteaza enorm ca ai vointa asta! Urmatorul pas este sa inveti sa recunosti obiceiurile proaste si sa renunti la ele, iar ultimul pas va fi sa introduci in sistemul tau obiceiuri eficiente care-ti vor schimba viata in bine. Asadar, sa luam fiecare pas la rand!
Pasul 1 – Dorinta de schimbare
Sa fii dispus sa te schimbi nu este un lucru pe care poate sa-l faca oricine. E mult mai simplu sa te complaci in situatia ta, oricare ar fi ea si sa devii captiv obiceiurilor tale. Daca esti dispus sa te schimbi, inseamna ca ai vointa si drumul este pe jumatate parcurs. Citeste mai departe sa vezi ce trebuie sa faci in continuare.
Pasul 2 - Identificarea obiceiurilor proaste si renuntarea la ele
E greu sa ne dam seama de prima data care sunt acele obiceiuri care ne fac sa batem pasul pe loc, insa sunt cateva elemente dupa care sa ne ghidam atunci cand vrem sa le identificam.
Asadar, obiceiurile sunt proaste daca:
Iti afecteaza sanatatea. Ca sa poti obtine tot ce-ti propui in viata, trebuie sa ai grija de sanatatea ta. Fa tot posibilul sa scapi de obiceiuri precum: nu dormi suficient, fumezi, ai o dieta nesanatoasa care contine fast food, dulciuri si produse cu zahar in exces (ex. Coca-Cola, energizante etc).
Iti consuma timpul aiurea. Timpul este o resursa importanta, asadar trebuie sa scapi de activitatile inutile care nu-ti aduc nici o valoare adaugata si te fac sa-ti pierzi timpul. Cateva din aceste activitati ar fi: petreci prea mult timp pe Facebook si alte retele de socializare, te uiti prea mult la TV sau jocuri video, petreci prea mult timp la malluri sau faci cumparaturi in exces.
Iti afecteaza increderea in tine. Fara incredere nu ai sa reusesti sa faci prea multe lucruri notabile, asadar ai grija cum iti hranesti creierul. Incearca sa nu te mai critici in mod excesiv, accepta faptul ca poti gresi, trateaza esecul ca pe o lectie de viata, nu mai amana lucrurile de pe o zi pe alta.
Iti strica relatiile cu oamenii de langa tine. Anturajul te poate ajuta sa cresti sau te poate trage in jos. Ai grija ce oameni ai langa tine, pastreaza-i pe cei buni si elimina-i pe cei toxici. Incearca sa nu fii arogant, nu trata oamenii cu superioritate, nu te mai plange in continuu si nu-ti mai varsa frustrarile pe cine prinzi in calea ta.
Pasul 3 – Adoptarea unor obiceiuri eficiente care sa-ti transforme viata in bine
Daca ai ajuns la acest pas, mai ai foarte putin, iar ce a fost mai greu a trecut. Tot ce mai ai de facut in continuare este sa adaugi in lista obiceiurilor tale zilnice urmatoarele deprinderi:
1. Du-te la culcare si trezeste-te un pic mai devreme
Incepe din aceasta seara sa te culci mai devreme cu 30 de minute decat de obicei, iar maine dimineata asigura-te ca te vei trezi cu 30 de minute mai devreme fata de alte dimineti. Aceasta mica schimbare va avea un mare impact asupra zilei tale. In loc sa fii grabit dimineata si sa pleci in mare tromba la job, iti poti petrece acea jumatate de ora intr-un mod mai placut. Ai timp sa faci cateva exercitii de inviorare si sa incepi ziua cu un pic de zambet pe fata. Acel zambet va face maine minuni.
2. Fii pozitiv si incearca sa fii recunoscator pentru ceea ce ai
Tot ce ai acum este realizarea ta. Incearca sa te bucuri, tu ai reusit asta. Daca incerci sa te gandesti la lucrurile pozitive din viata ta, vei putea face fata obstacolelor mai bine, vei gasi energia sa le depasesti si sa primesti tot ce are viata mai bun de oferit. Daca te plangi in continuu de ce nu functioneaza in viata ta, te blochezi si vei bate pasul pe loc.
3. Bea multa apa in fiecare zi!
Daca nu ai luat prea in serios acest sfat, e cazul sa deschizi bine urechile: apa este esentiala pentru ca organismul tau sa fie in forma si sa functioneze bine. Vei fi surprins cata energie iti poate oferi apa, cat de bine te vei simti si vei arata!
4. Inchide telefonul cand ai de facut ceva important
Stim cu totii cat de mult te poate distrage telefonul. Continua verificare a email-ului sau a diverselor retele de socializare iti reduce capacitatea de concentrare si de indeplinire a sarcinilor. Nu se intampla nimic daca nu vezi astazi ce a postat persoana X, nu arde nicaieri daca nu raspunzi la email sau Whatsapp in urmatoarele 5 secunde, asa ca iti poti permite sa-ti dai telefonul pe modul avion din cand in cand.
5. Fa sport!
Voi imbatrani de cate ori am spus asta, dar nu pot trece peste acest obicei. Este esential pentru a-ti transforma viata in bine. Beneficiile unei jumatate de ora de sport zilnica sunt enorme, incepand de la cele fizice la cele de ordin mental. Nu uita, corpul nostru este facut sa se miste, asadar MISCA-TE! Nu te mai tranti pe canapea cand ajungi acasa seara, fa o plimbare prin cartier. Nu mai urca cu liftul, urca pe scari. Aceste mici schimbari iti vor aduce mari satisfactii: mai putin stres si mai multa energie!
6. Cere ajutor atunci cand ai nevoie!
Chiar nu poti si nu trebuie sa le stii/faci tu pe toate. Nu este un semn de slabiciune faptul ca nu poti sa te descurci singur intr-o situatie, este un semn de orgoliu infantil daca nu ceri ajutor. Si in plus de asta, este mai distractiva, mai educativa si mai eficienta munca in echipa!
7. Invata in fiecare zi ceva nou!
Nu-ti poti transforma viata in bine daca nu inveti ceva. Sa te schimbi, inseamna sa te adaptezi, ori nu poti face asta daca nu esti dispus sa inveti ceva ca sa-ti imbunatatesti abilitatile. Invatarea nu este plictisitoare si greoaie, ba dimpotriva poate fi distractiva si-ti va aduce multe recompense.
Acesti pasi mici te vor ajuta sa-ti transformi viata in bine. Incearca sa adopti aceste obiceiuri incepand chiar de azi. Va fi mai greu in prima luna, dar nu te dezamagi, persevereaza si vei vedea ca rezultatele pozitive nu vor intarzia sa apara!
Te-ar putea interesa si: Cum sa te bucuri de viata!
