"Obisnuiam sa ma trezesc la 5 dimineata. Eu si prietenii mei ieseam la o plimbare si discutam despre absolut orice ne trecea prin minte. Cum am ajuns aici? Unul dintre ei a spus ca nu putem face acest lucru, asa ca spiritul competitiv ne-a facut sa ii dovedim contrariul".
"E placut sa vezi cum orasul prinde viata, cum vanzatorii isi deschid magazinele sau cum afisele publicitare se schimba la metrou. Pur si simplu, vezi cum lumea se trezeste in fata ochilor tai, e o experienta deosebita".
1. Simti cum castigi in fiecare dimineata
Cu siguranta nu va fi simplu, in primele dimineti s-ar putea sa dai gres, dar acest lucru te va face mai puternic si, in final, vei reusi. Vei avea ocazia sa te trezesti mai devreme decat Richard Branson, Arianna Huffington sau Mark Zuckerberg. Vei avea la dispozitie 2 ore in plus pentru a-ti pune gandurile in ordine si a te pregati pentru o zi cu adevarat productiva.
2. Iti setezi prioritatile
In general, oamenii se trezesc intre orele 6:00 si 7:30 AM. Asta inseamna ca tu vei avea aproape 2 pana cand telefoanele si email-urile urgente incep sa apara. Intre timp, poti face lucruri pentru tine: poti iesi la alergat in timp ce asculti muzica preferata, poti sta cu cei dragi, poti medita si planui ziua. De asemenea, vei ajunge relaxat la birou, fara teama ca vei intarzia.
3. Iti dezvolti disciplina
E de inteles ca primul gand care iti vine in minte atunci cand iti suna alarma este sa o amani inca 5 minute. Dar cat de mult crezi ca te vor ajuta acele 5 minute? Dezvoltarea disciplinei este ca dezvoltarea musculaturii: atunci cand iti simti muschii solicitati in timpul exercitiilor, continui sa muncesti, pentru ca doar asa ii vei intari.
Citeste si GHID: Cum tratezi obiectiile clientilor in 6 pasi simpli
Faptul ca te trezesti si iti incepi ziua devreme contribuie la stabilirea disciplinei pentru toata viata, nu doar pentru urmatoarea dimineata. Te vei putea concentra mai bine pe sarcinile de la job, vei putea trece mai usor peste obiceiurile nocive de zi cu zi si vei avea puterea necesara pentru a realiza tot ceea ce iti propui.
E normal ca la inceput sa fie mai greu. Ca sa te poti trezi la ora 5:00 AM, trebuie sa adormi mai devreme.
Aceste sfaturi iti vor fi de mare ajutor daca intampini dificultati:
1. Pregateste-te mai devreme pentru somn si evita statul pe telefon cu 2 ore inainte de a adormi.
2. Odata ce reusesti sa adormi mai devreme, stabileste-ti un ciclu constant al somnului.
3. Daca nu te poti relaxa, respiratul adanc pentru cateva minute reprezinta o buna solutie pentru somn; la fel si ceaiurile din plante.
Aceasta schimbare nu va fi una usoara, dar, odata ce vei reusi sa intri in ritm, vei avea mai mult timp pentru tine, vei fi mai energic si mai productiv.
Daca acest articol ti s-a parut interesant, urmareste-ne si pe paginile de Facebook, Twitter sau LinkedIn!
Sursa: Themuse.com
Traducere: Andrei Bobe
