In agitatia cotidiana, printre task-uri si deadline-uri, jongland cu viata personala si cea profesionala, tindem uneori sa uitam de noi. Societatea devine din ce in ce mai superficiala, iar nevoia de validare, de a fi apreciat de cei din jur, de a demonstra cine suntem si ce putem face, ajung sa ne consume.
La fel de importanta ca relatia cu ceilalti este si relatia cu noi insine. Aprecierea propriilor merite si recompensarea sunt esentiale pentru pastrarea echilibrului. Trebuie sa fim constienti de contributia pe care o avem in toate sectoarele vietii noastre, pentru ca joaca un rol important in mentinerea stimei de sine. In plus, daca noi nu respectam valoarea muncii noastre, nu putem avea pretentia sa o faca ceilalti.
Momentele-recompensa. Cand ti le oferi si ce rasplata poti folosi?
Sa iei o pauza de la activitate dupa ce ai indeplinit cu succes o cerinta sau au finalizat cu brio un proiect important la locul de munca, nu este suficient. Da, organismul nostru are nevoie de momente de respiro, dar si psihicul nostru are necesitati. Trebuie sa invatam sa ne bucuram de reusita, sa constientizam aportul personal si sa ne oferim momente-recompensa.
Unii se refera la acest concept drept momentul de aur, altii pur si simplu le considera metode de rasplata. Sunt acele momente in care reflectam la ce am realizat, suntem recunoscatori pentru decizia luata sau pasul facut si ne oferim un timp pentru relaxare, pentru a ne indeplini o dorinta sau pentru a ne incarca bateriile. Important este sa o facem constient.
- Citeste o carte!
Este o buna recompensa. Ai in vedere sa nu fie ceva tehnic sau legat de activitatea profesionala, ci o lectura usoara, placuta, care sa te relaxeze. Daca esti si pasionat/a de citit, cu atat mai mult acest moment de lectura va functiona ca o recompensa pentru tine.
- Dedica timp unei pasiuni!
Scrie, picteaza, canta, fa o plimbare in natura si surprinde-i frumusetea, daca te pasioneaza fotografia! Alegeti un hobby si ofera-ti timp pentru a te bucura de el! Este o rasplata de care avem cu totii nevoie din punct de vedere emotional. Daca nu ai inca o pasiune, dedica timp celor dragi, daca simti ca astfel iti incarci bateriile si iti oferi o bucurie.
- Indeplineste-ti o dorinta!
O mini-excursie, un produs pe care ti-l doreai de mult, un curs la care vrei sa participi, orice achizitie care iti da sentimentul de rasplata. Nu este nevoie sa astepti doar recompense financiare din partea sefilor sau apreciere si validare de la colegi. Constientizeaza tu ca ai facut un lucru bun si premiaza-te!
